Comment apprendre à se détendre?

  1. Pourquoi est-il important d'apprendre à se détendre?
  2. 5 étapes pour se détendre
  3. Vidéo: "Comment apprendre à se détendre?"
  4. Êtes-vous prêt pour une nouvelle fois?

On nous pose souvent des questions qui, en général, ressemblent à ceci: "Comment apprendre à se détendre et à faire confiance à l’Univers, si j’ai un fardeau de responsabilités et d’attention sur mes épaules?" En effet, la situation décrite est très pertinente et c’est l’un des problèmes les plus courants rencontrés lors de l’exécution de presque toutes les techniques. Transports . Surtout dans le domaine de l'argent.

Transports

Les praticiens expérimentés savent déjà que l’un des principaux moyens d’accroître le bien-être financier, de s’enrichir et de réussir est diffusion correcte . Lorsque toutes les actions sont effectuées à partir de l'état de confiance totale de l'univers, lorsque vous n'exagérez pas l'importance et ne précipitez pas les choses ...

Et c'est ici que des difficultés surgissent. C'est naturel, car il est difficile de parler de détente, quand on n'a pas une seule minute gratuite ..!

  • «J'ai besoin de gagner de l'argent. Au travail rapportant constamment des périodes, des délais ... "
  • «J'ai une montagne de soucis: aller chercher les enfants à l'école, aller chercher leurs parents, préparer le dîner ...»
  • "Il est irréaliste de se détendre avec mes affaires, de quoi parlez-vous!"

Familier? Oui, maintenant, le rythme de la vie est très rapide et, dans ce rythme fou, nous essayons souvent de tout capturer en même temps. Et compte tenu de notre ère informatique, cela devient de plus en plus difficile. Beaucoup de gens ne font pas face à l'énorme flux d'informations qui leur tombe littéralement au cours de la journée - des notifications sans fin au téléphone et se terminant par de mauvaises nouvelles à la télévision ou des commentaires négatifs sur les réseaux sociaux. Nous voulons suivre, rester au courant de toutes les nouvelles, rester au courant des temps - et cela devient notre objectif principal. Mais ces gigaoctets d'informations bloquent l'énergie libre dans le corps et rendent difficile la relaxation même après une journée bien remplie ...

Il semblerait que dans cette course sans fin, dans cette série d'inquiétudes, d'affaires, de problèmes, il est tout simplement impossible de se détendre! Mais rappelez-vous que c'est d'abord votre choix. En fait, tout le monde peut se permettre de soulager les tensions et d'entrer dans l'état de confiance dans l'univers. Nous établissons des priorités uniquement avec vous.

Pour apprendre à réduire l'importance, lisez l'article. “Potentiel redondant. Comment ne pas le créer sur le chemin du but? " .

Pourquoi est-il important d'apprendre à se détendre?

  • Lorsque vous vous efforcez d’avoir le temps de refaire tous les cas , vous êtes inconsciemment réprimé et tendu, surtout si vous êtes une personne responsable et un perfectionniste. Augmentation du niveau de stress. Et tôt ou tard, cela conduit à des maladies qui entraînent toute votre fatigue accumulée.

  • Sans la capacité de vous détendre, votre apparence ne sera pas attrayante . Lorsque vous êtes coincé à l'intérieur tout le temps, cela se reflète sur votre apparence. Et au fil du temps, tous ces clips et blocs dans le corps, encore une fois, provoquent un malaise et une douleur. C’est pourquoi, de nos jours, tant de personnes souffrent de douleurs au dos et au cou, de maux de tête et de troubles de la posture. Le "fardeau des soins" et la pression exercent une pression au sens littéral et figuré.

  • La sur-importance bloque l'énergie . En vous efforçant et en essayant de tout suivre, vous ne remarquez pas vous-même comment surestimer l’importance et créer des potentiels redondants, absolument pour une raison quelconque. Et cette importance surestimée bloque l’énergie, y compris monétaire, et entrave également la réalisation de votre intention.

  • Le niveau d'énergie diminue. Vous vous sentez fatigué et privé non seulement de force, mais aussi de tous les désirs et objectifs.

  • Vous commencez à transmettre inconsciemment l’énergie de l’anxiété , de l’anxiété, de l’excitation - au lieu de l’énergie du succès, de la légèreté et de la joie, dans lesquelles l’argent est dépensé, de sorte que le rêve de la richesse reste inatteignable.


Que faire pour entrer dans l'état de légèreté et de confiance de l'univers?

En ce moment, en lisant ces lignes, essayez de vous détendre, seulement pour de vrai. Sentez la relaxation à l'intérieur de votre corps. Regardez-vous de côté. Détendez-vous d'abord les jambes, puis les bras, puis le dos, puis le cou, puis le visage ... Il est préférable de le faire allongé sur le sol. En relaxant le corps physique, vous parvenez progressivement à la relaxation intérieure.


Et puis réfléchissez: qu'est-ce qui vous passionne en ce moment? Qu'est-ce qui a causé le stress? De quoi avez-vous peur de ne pas avoir le temps? Peut-être qu'une partie des cas "très importants" peut être reportée? Ou au moins commencer à les traiter plus facilement et plus facilement? Peut-être n'avez-vous pas besoin de «vous précipiter à l'embrasure» pour sauver quelqu'un? Et le monde ne se retournera pas si vous ne faites pas quelque chose - ou le faites-vous imparfaitement?

Maintenant, décidez quelles activités et activités vous aident à vous détendre et à entrer en harmonie avec vous-même et avec le monde qui vous entoure. Peut-être est-ce une promenade dans le parc ou lire un livre, aller au théâtre ou chanter seul? Au moins une de ces activités doit faire partie de votre quotidien, même si ce n’est que 10 à 15 minutes par jour, mais c’est mieux que rien.

Apprenez à vous détendre - et alors vos intentions se concrétiseront beaucoup plus rapidement, l’énergie de l’abondance et du succès emplira votre vie, et vous vous retrouverez sur une vague de chance! Il suffit de ne pas confondre relaxation avec léthargie et indifférence. Etre détendu, c'est être calme intérieurement, ne pas tout abandonner et se cacher des problèmes. C’est une chose de s’allonger sur le canapé et de ne rien faire. Et c’est une autre chose de le faire, mais d’agir dans un état de légèreté, de détente, d’équilibre, de jeu et de confiance en la Paix.

5 étapes pour se détendre

1. formuler intention : “Je peux me détendre et vivre pleinement ma vie: je me repose, je prends soin de moi, je trouve toujours du temps pour moi, je diffuse l'énergie de la joie et de la santé.”

2. Fixer des priorités. Notez la liste des tâches que vous effectuez habituellement dans la journée. Mettez tout dedans, y compris les repas et les conversations téléphoniques. Et maintenant, observez votre énergie durant la journée. Répartissez sous forme de pourcentage: combien de temps vous passez sur les réseaux sociaux, combien vous devez faire pour aller au travail et combien pour préparer un dîner. Considérez: quelque chose peut-il être coupé ou complètement supprimé de votre routine quotidienne? Couper tout inutile. C’est peut-être mieux de discuter avec des amis en direct que sur Internet, et il est préférable de regarder les soirées d’actualités remplacer par une méditation relaxante ou une pratique douce de l’énergie corporelle. Et il n'est peut-être pas nécessaire de laver le sol tous les jours. Et laissez le désordre être mieux dans le placard que dans vos pensées et votre vie.

Et laissez le désordre être mieux dans le placard que dans vos pensées et votre vie

3. Prenez le temps de vous détendre. Assurez-vous de le mettre en priorité. Marcher en plein air, activité physique, bon sommeil, rituels de soirée relaxants tels que la visualisation ou la lecture d'un livre doivent être présents dans votre routine quotidienne. Et aussi - les voyages, les voyages dans la nature, la danse, la natation, les jeux, le sport - tout ce qui vous aide à vous distraire des problèmes actuels, à réduire l’importance de, à obtenir de nouvelles impressions et à augmenter le niveau d’énergie.

4. Réduisez le niveau de contrôle. Sachez que vous ne pouvez pas tout contrôler en permanence, qu’il s’agisse de problèmes professionnels ou familiaux. Apprenez à faire confiance aux autres. Si vous êtes propriétaire d'une entreprise, déléguez une partie des responsabilités à vos employés, même si vous êtes certain de pouvoir faire mieux. Et ne contrôlez pas chacune de leurs étapes - évaluez le résultat final. Si vous avez une grande famille, suivez le même schéma. Attirez les enfants, demandez de l'aide autour de la maison, mais ne les contrôlez pas trop, donnez-leur une liberté raisonnable. Rappelez-vous: vous ne pouvez pas être partout et immédiatement. Et puis, si vous êtes épuisé moralement et physiquement, vous ne pourrez certainement pas aider vos proches et les soutenir. De la même manière que vous ne pouvez pas gérer efficacement votre entreprise.

5. Retirez les clips dans le corps. En règle générale, les clips dans le corps disparaissent d'eux-mêmes chez une personne détendue. Mais vous pouvez agir et vice-versa: enlevez d'abord les clips au niveau physique, puis ressentez la relaxation intérieure. Comment faire ça? Pratiquez n'importe quel sport, essayez de courir pratiques corps-énergie , faites des exercices du matin et du soir.

En savoir plus sur la façon de gérer votre réalité, lisez l'article. “Comment commencer à vivre pleinement sa vie avec l’aide de la réalité Transurf .

Vidéo: "Comment apprendre à se détendre?"

Dans cette vidéo, Tatiana Samarina, fondatrice et formatrice en chef du centre de transurf, répond en détail à la question de savoir comment se détendre et entrer dans l'état de confiance totale dans l'univers, si les problèmes et les choses ne laissent pas de repos.



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