Сіз өмір сүру керек болғанда не істеу керек, бірақ күш жоқ па?

Менің ойымша, «бұдан әрі өмір сүру үшін күшім жоқ» ойы пайда болды, бұл мәселе бар екенін білдіреді. Егер бұл идея үнемі өзгерсе, онда ол қайта-қайта оралады, көмек туралы ойлану керек.

Қайталап айтамын: Егер өмір сүруге қажетті күшті қайдан табуға болатындығын үнемі ойласаңыз, сізге керек психотерапевт табу , бұл мәселені талқылау.

Неге өмір сүру үшін күш-қуатын жоғалтып аламыз?

Бұл ой қайдан пайда болады? Неліктен бір сәтте жалпы әлсіздік пен әлсіздік сезіледі?

Әдетте, басты себебі күтпеген «күшті психологиялық соққы». Бессмыслылық пен үмітсіздік туралы ойларға ауыр жарақат алғандар: сүйікті адамның жоғалуы, әлеуметтік мәртебесі, үлкен саны, жұмысы немесе денсаулықтары барады. Қазіргі кезде жалғыз адамдар ерекше қауіпті аймақта тұр, неге және не үшін өмір сүріп жатқанына жауап беру қиынға соғады.

Сізбен болған кезде жоғалту орын алады Сіз бейімделетінін білесіз. Адам психикасы осылай жұмыс істейді. Күннің ең қараңғы уақыты таңертеңнен бұрын! Алғашқы жарты жылда әсіресе қиын, содан кейін адам қалыпты өмірге оралады.

��айғы болған кезде не істеу керек?

Алғашқы шешім: сіз тиесілі тәжірибеден аман болу үшін өзіңізге қолдау көрсету жүйесін құруыңыз қажет. Мұндай ассоциациялар өзін-өзі қамтамасыз ету топтары болып табылады. Ең ерте 1935 жылы құрылды.

Егер адам осындай қиындықтарға ұшыраған адамдармен сөйлессе, онда ол бақытсыздыққа төтеп бере алады. Қоғамдастық қарым-қатынас жасауға, тәжірибе алмасуға, сенім тудыруға мүмкіндік береді. Адамдар жалғыз емес екенін көреді.

Адамның сол шығындармен айналасында адамдар бар екенін білу артық болмайды және бұған қарамастан өмір сүруді жалғастырады. Сондай-ақ, топтарда оқшаулау және мәселемен жалғыз болу мүмкін емес.

Өзіне-өзі қол жұмсаудың 24% -ы көптеген адамдармен, 60% -ы аз, ал 16% -ы мүлдем жалғыз болған. Мұндай статистика, егер күш жоқ болса, қалай өмір сүру керектігін шешу кезінде әлеуметтік байланыстарды дамыту қабілеті маңызды рөл атқарады.

��олдауды қайдан іздеу керек?

Интернетте тақырыптық форумдар табуға шешім қабылдасаңыз, сақ болыңыз: онлайндық шындықта адамдар өмірден қатаңырақ.

Виртуалды кеңістік жауапсыздыққа әкеледі. Олар мені дөрекі хат жазғаннан кейін, мен сыпайы түрде сөздерді қайталауды сұрағанымда, ол: «Ал мен кімсің? Тек Интернеттегі сурет. Сондықтан өзіңізді мұқият қадағалаңыз.

Жақсы көмек көмек желісі болуы мүмкін. Бұл туралы ұялмаңдар. Бөтеннің рақымы бақытсыздыққа жол бермейді, ақыл-ойды байытады және басқа да шешімнің абай-тегжейлі көрінісін көруге мүмкіндік береді.

Есіңізде болсын: біреумен ауырғанды ​​бөлісу әрқашан «Мен мұны істей аламын, мен күшті» деп ойлағаннан гөрі жақсы. Содан кейін аман, тірі емес.

Негізінде, адамға көмектесу үшін дипломға ие болудың қажеті жоқ, кейде қарапайым жанашырлық жеткілікті.

��мір сүру үшін күш таба білуге ​​тағы не көмектеседі?

Жиі көмектеседі кітаптардың ескі даналығы және бір нәрсеге деген терең сенім. Өмір сүру үшін күшті қалай табуға болатындығы туралы сұраққа жауап іздегенде, жайлылық әкелетін барлық құралдар жақсы.

Сүйікті нәрсеңізді жасаңыз, мысалы, шығармашылық, хобби, саяхат.
Егер жоқ болса, оны табу керек!

«Қызметті» құтқара алады. Басқаларға көмектесуді бастаңыз. Мысалы, еріктілер ұйымдары өз проблемаларынан бас тартады. Сіз «басқа біреу нашар екенін» түсінесіз немесе басқаларға көмектесу үшін өмірдің мәнін таба аласыз.

Мүмкін, әр түрлі құралдар бар. Сіз өз қаражатыңызды табуыңыз керек.

Егер психотерапевтпен байланысуға мүмкіндік болмаса не істеу керек?

Маман білу мүмкін болмаған кезде тәлімгер таба аласыз. Мысалы, осы мәселеде бір фунт тұзды жеп алған әйел. Оған көмек сұраңыз, ол сізді біраз уақытқа алып кетсін. Бұл қыз-келіншек емес, ал сенің пікірің беделді, сүйікті мұғалімнің пікірі сияқты адам.

Өзіңізді түсінбейтіндігіңізді мойындаңыз және сізге бей-жай қарамайтын адам қажет. Қаланың ең қолайсыз ауданы ретінде сіздің басыңыз қауіпті екенін түсініп, оған жалғыз бара алмайсыз. Ең бастысы - кеңесті өзгертуге және тыңдауға дайын болу.

Суицидологтар жинаған деректердің үлкен көлемін талдау басқалардың өзгелердің өз-өзіне қол жұмсауына себеп болып жатқанын көрсетеді. Қайтымсыз заттар жасамаңыз.

Өзін-өзі өлтіру мәселесі бойынша көптеген пікірталастар «адамдар өздерін осындай жолмен өзіне тартуға тырысады» деп қорлайтын пікірлер бар. Шынында да: суицидке әрекет етудің 85-90% -ы сәтсіздікке ұшырады. Бірақ адам өзін осылай итермелеуі тиіс емес, ол қайырымдылыққа лайық емес пе?

Адамдар бір-біріне мейірімді болуы керек, әсіресе әдетте қымбат емес. Сүйіспеншілікпен сөйлеп, каустикті тастау - не оңай болуы мүмкін?

Өзіңізді және басқа адамдарға сақ болыңыз, өзіңізді ести аласыз. Егер сізде күш жоқ деп санасаңыз, қолдауды іздеңіз.

Махаббатпен Джулия Баранова,
Жеке өмірі академиясының оқытушысы.

Академияның блогы сарапшыларға ашық. Егер сіз мақаланы жазғыңыз келсе, оқыңыз редакциялық саясат. Біз сіздің материалдарыңызға қуаныштымыз!