Hur man klarar av misslyckanden

  1. Curb känslor
  2. Grundprinciper
  3. Lär dig av misstag
  4. Vad man ska göra

Olyckor, sjukdomar, skador och nederlag - tyvärr är misslyckanden en integrerad del av cyklistens liv. Det som är viktigt är hur du hanterar dem.

För att vara ärlig, vi alla tidigare eller senare möter motgångar och besvikelser, och ofta efter börjar vi tvivla på våra egna förmågor. Om det saknas en ras, en oväntad styrka, brist på självförtroende eller bara otillfredsställande resultat - allt detta kan tyckas som världens ände. Faktum är att periodiska misslyckanden är den viktigaste katalysatorn för utveckling av en idrottsman.

Efter ämne: Hur ökar självförtroendet

Ianto Barker, som spelar för One Pro Cycling, säger: "I en 20-årig karriär lyckades jag möta många bakslag. När allt är bra kan någon se anständigt, men för mig är det riktiga testet av en idrottsman nivån och kommer att bli hur han klarar av misslyckanden. Det finns flera steg som jag personligen behöver gå igenom för att återvända ännu starkare och mer självsäker efter misslyckandet. Hemligheten är att acceptera händelsen så snabbt som möjligt. Ju tidigare detta händer desto tidigare kan du gå vidare till återställningen. "

Curb känslor

Din uppgift är att skilja dig från de känslor som har spelats ut kring misslyckande. Om du inte kan göra det på språng, föreställ dig att detta misslyckande inte hände dig, utan till din vän eller lagkamrat. Detta kommer att kyla sinnet lite och möjliggöra en mer rationell syn på situationen.

Försök att ta reda på vilka faktorer som påverkar detta resultat, och vilka av dem du kan påverka. Ju fler faktorer du bestämmer desto effektivare är planen att eliminera dem.

Ju fler faktorer du bestämmer desto effektivare är planen att eliminera dem

Grundprinciper

  • Närma sig dina egna misslyckanden konstruktivt och se dem som ett tillfälle att förbättra.
  • Analysera orsakerna och bestämma de som du kan påverka
  • Ange ett nytt mål och skapa en plan för att uppnå det.

Jag undrar: 13 sätt att öka din genomsnittliga hastighet på en cykel

Lär dig av misstag

Om känslor börjar ta över, kom ihåg att misslyckande ofta är det bästa sättet att lära sig nya färdigheter.

"Jag tror att i fall av misslyckanden kommer vi alltid att lära oss mer än i fall av segrar. Först måste vi ta reda på vad exakt och varför gick fel. Då måste vi bestämma inte bara vad vi behöver jobba med, utan också vad vi inte behöver göra längre ", säger Barker.

Om du lär dig att titta på misslyckanden ur denna vinkel kommer de att bli en värdefull källa till framsteg, så att du blir bättre, starkare och starkare.

Vad man ska göra

  • Sitt ner och analysera orsakerna till händelsen. Vilka faktorer påverkar en liknande händelseförlopp, och vilken av dem kan du styra?
  • Gör något inte tidigare än i en månad. Försök förstå vad du lärde dig av misslyckande. Bestäm vilken del av analysen och planerade aktiviteter som gav resultat och hur detta kan användas för att ytterligare förbättra atletisk prestanda.
  • Ställ dig ett mål och skapa en tydlig handlingsplan för genomförandet. Håll reda på vilka punkter i planen som hjälper till att komma närmare målet, och vilka - inte. Gör lämpliga justeringar, men avvika inte från kursen.

Vad inte att göra

  • Stanna inte på det negativa, för i en händelse är det nödvändigt att hitta positiva stunder. Konstruktivt införliva dem i handlingsplanen, effektivt använda dina styrkor och göra lämpliga förändringar.
  • Ge inte upp och gör inte panik. Närma lösningen av problemet som om du gav råd till en kamrat som överlevde ett liknande misslyckande. För all del försök att inte gå vidare till känslor och bryta handlingsplanen i flera små men klart begripliga och genomförbara punkter.
  • Ta inte misslyckande som en katastrof. Faktum är att allt sällan är så illa som vi först föreställer oss. Titta på situationen så långt som möjligt, och sedan lugnt och rationellt bestämma vad du ska göra för att komma tillbaka till affärer.

Vilka faktorer påverkar en liknande händelseförlopp, och vilken av dem kan du styra?