Bagaimana cara mengatasi kegagalan
Kecelakaan, penyakit, cedera, dan kekalahan - sayangnya, kegagalan adalah bagian integral dari kehidupan pengendara sepeda. Yang penting adalah bagaimana Anda menghadapinya.
Sejujurnya, kita semua cepat atau lambat menghadapi kemunduran dan kekecewaan, dan seringkali setelah itu kita mulai meragukan kemampuan kita sendiri. Entah itu kehilangan balapan, penurunan kekuatan yang tidak terduga, kurang percaya diri, atau hanya hasil yang tidak memuaskan - semua ini mungkin tampak seperti akhir dunia. Faktanya, kegagalan periodik adalah katalis terpenting untuk pengembangan atlet.
Berdasarkan topik: Cara meningkatkan kepercayaan diri
Ianto Barker, yang bermain untuk One Pro Cycling, mengatakan: “Dalam karir 20 tahun, saya berhasil menghadapi banyak kemunduran. Ketika semuanya baik-baik saja, siapa pun dapat terlihat layak, tetapi bagi saya ujian sesungguhnya dari tingkat seorang atlet adalah dan bagaimana dia mengatasi kegagalan. Ada beberapa tahap yang secara pribadi harus saya lalui untuk kembali lebih kuat dan percaya diri setelah kegagalan. Rahasianya adalah menerima fakta kejadian secepat mungkin. Semakin cepat ini terjadi, semakin cepat Anda dapat melanjutkan ke proses pemulihan. "
Kendalikan emosi
Tugas Anda adalah untuk memisahkan diri Anda dari emosi yang telah dimainkan di sekitar kegagalan. Jika Anda tidak dapat melakukannya saat bepergian, bayangkan kegagalan ini tidak terjadi pada Anda, tetapi pada teman atau rekan satu tim Anda. Ini akan sedikit menenangkan pikiran dan memungkinkan pandangan yang lebih rasional tentang situasi.
Cobalah untuk mencari tahu faktor mana yang memengaruhi hasil ini, dan faktor mana yang dapat Anda pengaruhi. Semakin banyak faktor yang Anda tentukan, semakin efektif rencana untuk menghilangkannya.
Prinsip dasar
- Pendekatan kegagalan Anda sendiri secara konstruktif dan melihatnya sebagai peluang untuk perbaikan.
- Analisis penyebab dan tentukan apa yang dapat Anda pengaruhi
- Tetapkan tujuan baru dan buat rencana untuk mencapainya.
Menarik: 13 cara untuk meningkatkan kecepatan rata-rata Anda dengan sepeda
Belajar dari kesalahan
Jika emosi mulai mengambil alih, ingatlah bahwa kegagalan sering kali merupakan cara terbaik untuk mempelajari keterampilan baru.
“Saya percaya bahwa jika terjadi kegagalan, kita akan selalu belajar lebih banyak daripada jika menang. Pertama kita harus mencari tahu apa sebenarnya dan mengapa itu salah. Maka kita perlu menentukan tidak hanya apa yang perlu kita kerjakan, tetapi juga apa yang tidak perlu kita lakukan lagi, ”kata Barker.
Jika Anda belajar melihat kegagalan dari sudut ini, mereka akan menjadi sumber kemajuan yang berharga, memungkinkan Anda untuk menjadi lebih baik, lebih kuat, dan lebih kuat.
Apa yang harus dilakukan
- Duduk dan analisis penyebab insiden tersebut. Faktor-faktor apa yang memengaruhi jalannya peristiwa yang serupa, dan mana di antaranya yang dapat Anda kendalikan?
- Lakukan sesuatu yang tidak lebih awal dari sebulan. Cobalah untuk memahami apa yang Anda pelajari dari kegagalan. Tentukan bagian mana dari analisis dan kegiatan yang direncanakan menghasilkan hasil, dan bagaimana ini dapat digunakan untuk lebih meningkatkan kinerja atletik.
- Tetapkan tujuan dan buat rencana aksi yang jelas untuk implementasinya. Melacak titik mana dari rencana yang membantu untuk lebih dekat ke tujuan, dan mana yang - tidak. Buat penyesuaian yang sesuai, tetapi jangan menyimpang dari kursus.
Apa yang tidak boleh dilakukan
- Jangan berkutat pada hal-hal negatif, karena dalam kejadian apa pun perlu mencari momen positif. Secara konstruktif memasukkan mereka ke dalam rencana tindakan, secara efektif menggunakan kekuatan Anda dan membuat perubahan yang sesuai.
- Jangan menyerah dan jangan panik. Dekati solusi masalah seolah-olah Anda memberi saran kepada seorang kawan yang selamat dari kegagalan serupa. Dengan segala cara, cobalah untuk tidak beralih ke emosi, dan memecah rencana aksi menjadi beberapa poin kecil, tetapi jelas dimengerti dan bisa dilakukan.
- Jangan menganggap kegagalan sebagai bencana. Faktanya, sangat jarang semuanya benar-benar seburuk yang pertama kita bayangkan. Lihatlah situasi sedekat mungkin, dan kemudian dengan tenang dan rasional memutuskan apa yang harus dilakukan untuk kembali ke bisnis.