Ақаулармен қалай күресуге болады
Жазатайым оқиғалар, аурулар, жарақаттар мен жеңілгендер - өкінішке орай, сәтсіздік велосипедшінің өмірінің ажырамас бөлігі болып табылады. Ең бастысы, олармен қалай күресуге болады.
Шынын айтсам, бәріміз ерте ме, кеш пе, бізде қиындықтар мен үмітсіздіктер кездеседі, және көбінесе өз мүмкіндіктерімізге күмәнданамыз. Нәсілдің жоқтығы, күтпеген күш күші, сенімділік жетіспеушілігі немесе қанағаттанарлықсыз нәтижелер - бұл барлық әлемнің соңы сияқты көрінуі мүмкін. Шын мәнінде, мерзімді сәтсіздік спортшының дамуының маңызды катализаторы болып табылады.
Тақырып бойынша: Өзіне деген сенімділікті қалай арттыруға болады
One Pro Cycling үшін ойнайтын Иэнто Баркер былай дейді: «20 жылдық мансапта көптеген қиындықтарға тап болдым. Барлық жақсы болған кезде, кез-келген адам лайықты көрінуі мүмкін, бірақ мен үшін спортшының деңгейінің нақты сынағы және ол сәтсіздіктермен қалай күресетіндігі. Мен сәтсіздіктен кейін одан да күшті әрі сенімді қайтару үшін жеке өзім қажет болған бірнеше кезең бар. Құпия осы оқиғаның фактісін мүмкіндігінше жылдам қабылдау. Бұл ерте ме, әлде тезірек қалпына келтіру үдерісіне кіре аласыз. «
Терең эмоциялар
Сіздің міндетіңіз сәтсіздікке ұшыраған эмоциялардан бөліп алу. Егер сіз мұны жолда жасай алмасаңыз, онда бұл сәтсіздік сізбен емес, досыңызға немесе командаласыңызға елестетіп көріңіз. Бұл ақыл-ойды біраз суытып, жағдайды ұтымды қарауға мүмкіндік береді.
Бұл нәтижеге әсер ететін факторларды анықтауға тырысыңыз және олардың қайсысына әсер етіңіз. Сіз неғұрлым көп факторларды анықтасаңыз, оларды жоюдың жоспары неғұрлым тиімді.
Негізгі принциптер
- Өз кемшіліктеріңізді сындарлы түрде қолдана отырып, оларды жетілдіру мүмкіндігі ретінде көріңіз.
- Себептерді талдап, әсер ете алатыныңызды анықтаңыз
- Жаңа мақсат қойыңыз және оған жету үшін жоспар жасаңыз.
Қызықты: Велосипедке орташа жылдамдықты арттырудың 13 жолы
Қателерден үйреніңіз
Егер эмоциялар басталса, бұл сәтсіздіктің жаңа дағдыларды үйренудің ең жақсы жолы.
«Мен сәтсіздікке ұшыраған жағдайда жеңістер жағдайынан гөрі көп нәрсені үйренетінімізге сенемін. Алдымен біз дәл және неліктен дұрыс емес екенін білуіміз керек. Сонда ғана жұмыс істеуіміз керек екенін ғана емес, сонымен қатар қажет етпейтін нәрселерді де анықтау керек », - дейді Баркер.
Егер сіз осы бұрыштан сәтсіздікке қарауды үйренсеңіз, олар жақсы, күшті және күшті болуға мүмкіндік беретін маңызды прогреске айналады.
Не істеу керек
- Оқыс оқиғаның себептерін талдау және отырыңыз. ��андай факторларға ұқсас оқиғаларға әсер етті және олардың қайсысын бақылауға болады?
- Бір айдан ерте емес нәрсе жасаңыз. Сіз сәтсіздіктен үйренгендеріңізді түсінуге тырысыңыз. Талдаудың және жоспарланған іс-әрекеттің қай бөлігін нәтиже беретінін және бұл спорттық өнімділікті одан әрі жақсарту үшін қалай қолдануға болатындығын анықтаңыз.
- Өзіңізді мақсат етіп қойыңыз және оны жүзеге асыру үшін айқын әрекеттер жоспарын жасаңыз. Жоспардың қай нүктелеріне мақсатқа жақындауға көмектесетінін қадағалаңыз, бұл - жоқ. Тиісті түзетулер жасаңыз, бірақ курсынан ауытқымаңыз.
Не істеу керек
- Теріс жағынан тоқтамаңыз, себебі кез-келген оқиғада жағымды сәттерді табу қажет. Конструктивті түрде оларды іс-қимыл жоспарына енгізіп, өзіңіздің күштеріңізді тиімді қолданып, тиісті өзгерістер енгізіңіз.
- Бас тартпаңыз және үрейге түспеңіз. Мәселені шешуді осындай сәтсіздіктен аман қалған жолдастарға кеңес бергендей жақындатыңыз. Әрине, эмоцияларға ауыспауға тырысыңыз және іс-қимыл жоспарын бірнеше шағын, бірақ түсінікті және мүмкін болатын нүктелерге бөліңіз.
- Қиындықты апатқа ұшыратпаңыз. Шын мәнінде, бәрі өте сирек, біз алғаш рет ойлағандай жаман. Жағдайды мүмкіндігінше қашықтан қарап, содан кейін бизнеске оралу үшін не істеу керектігін бейқам және ұтымды түрде шешіңіз.